Concept
Arati yoga welcome
初めまして
Arati(アラティ）＝光 太陽の光 月明り 心を照らす 闇を照らす光を意味します。 光の中で生かされている私たち。。。
私たちの日常は日々様々な変化の中、忙しい毎日に追われバランスを取りながら生きていかなければなりません。
空を気持ちよく見上げる日もあれば、出口の見えない暗闇に覆われているような不安に襲われることもあります。
体だけではなく、心のバランスをとることに生きづらさを感じることはありませんか？
ヨガは単なるテクニックやストレッチだけではありません。
マットの上で体と呼吸を整えることで、目に見えない心 いつも私の一番近くにある大切な場所（ココロ）を整えて、
穏やかな心と体をつなぎます。
私たちがよりよく生きる為のヒント、自然の中にある教えです。
ヨガの知識を役立てて、ヨガを通じて皆様の日々の暮らしが豊かになるお手伝いができたかと思います。
体を扱う練習がやがて日々の生活に根付き、自分の中にあるしなやかな体に気づき心を養う思いが育ちますように
ポーズは見世物や形づくりではなく、健やかな体作り、心からの笑顔につながると信じて、、、
誰もが、自分自身を照らす光はいつもそばにあることに気づき
内側から光る美しさ、想いと共に一人一人がキラキラと輝く光でありますように
Class Schedule
毎週木曜日 朝ヨガ
（ハタヨガ）
時間：10：00～11：15
月謝：3,000円 1回 1,000円
場所：刈谷市一里山市民館１F和室
ベーシックなポーズ（アーサメ）、呼吸法（プラーナヤーマ）を一つ一つ丁寧に行います。
基礎的な体力をつけ体の扱い方を知り、心と体の調和を図ります。
ヨガ初心者の方、経験者の方、だれでも楽しんでいただけるベーシックなクラスです。
第1、3木曜日 夜ヨガ （アドバンスフロー）
時間：19：30～20：40
価格：1回 1,000円
場所：刈谷市一里山市民館１F和室
動く迷走 呼吸に合わせ、動きを連動させ、連続した動きが迷走につながり
頭の中がクリアに。パワーポーズ、アームバランスなど集中力を高めるアーサナを取り入れながら、思い切り体を使って遊び、すっきりしたい方にお勧めです。
第2、4木曜日 夜ヨガ
（優しいリラクゼーションクラス）
時間：19：30～20：40
価格：1回 1,000円
場所：刈谷市一里山市民館１F和室
体をまんべんなく動かしながら、緊張をほぐし、伸ばし、重力に任せるように
体をゆるめていくポーズを多めに入れ、ストレスや疲れから体や心を開放していく
優しいクラスです。疲れが取れにくい、寝つきが悪い、眠りが浅い忙しい方におすすめです
毎週、木曜日
リラックスヨガ（ハタヨガ）
時間：13：00～14：00
価格：1回 1,000円
場所：ご近所サロン＋カフェ 森の実
名古屋市中川区 お店の情報はこちら
シェード越しの陽射しが心地良く、開放感あるフローリングスペースです。
季節に合わせた呼吸法や動きから、たまのチャレンジポーズを楽しんだり、
.ヨガ初心者の方、経験者の方、だれでも楽しんでいただけるベーシックなクラスです。
お時間ある方はヨガの前後にアットホームなカフェでゆっくりお過ごし下さいませ。
第2、第4 ママヨガ
時間：9：45～10：45
価格：1回 1,000円
場所：刈谷市一里山市民館１F和室
産後のママのため、赤ちゃん連れ可能なクラスです。
骨盤を整える美しい姿勢を保つためのポーズを多めに取りながら、忙しい育児の中で同じように頑張っているママさんと時々を共有したり、心のリフレッシュの時間になればと思います
毎月第3月曜 季節の暦ヨガ
（α＋河井建築）
時間：10：00～11：15
価格：１回 1,200円
場所：河井建築ショールーム１F
河井建築のHPはこちら
日本の四季の変化の中で暮らす私たち、季節の移いと共に変化する身体と心の
状態を知り、陰陽五行、アーユルヴェーダなど先人たちの知恵をヒントにヨガを
日々の暮らしに役立てて頂けたら...季節に合わせたポーズ、呼吸法で体と心を
整えた後は、オーガニックハーブティーを飲みながらゆっくり過ごします（自由解散）
Private Session
プライベートセッション
自宅 出張 レンタルスペース
□ヨガに興味がある
□体を動かす習慣をつけたい
□無理なく負担の少ない運動を続けたい
□ストレスを強く感じているリラックスしたい
□難しいポーズにも挑戦したい
□体力をつけたい 精神力を身につけたい
□体の使い方を知りたい
□ダイエットしたい、美しい姿勢を目指したい
□心に不安を抱えやすい、体も緊張している
□子供を連れてヨガを受けたい
□自分の体を好きになりたい
一人一人に合わせたクラスを提案させていただきます
皆様の生活が穏やかに、心豊かになるよう
ヨガの魅力をお届けします
パーソナルヨガ
（ヨガニードラ、ヨガセラピー）
マンツーマンでしっかり教わりたい、空いた時間に合わせて受けたい、ヨガとは...
疑問、質問などもっと深く知りたい現役インストラクターの方や、グループレッスンが苦手
初心者だけど心身の悩み、不調など相談しながら自分に合ったヨガを受けたい方などにオススメです
一人一人の心や体の状態を見て、必要な技法ほ組み合わせ健やかな心身へ導くヨガセラピー（療法）です。
メディカルヨガ ヨガニードラ
疾病や不調を抱えながら、ご自身で治療に向き合う対処能力、本来備わっている
自然治癒力を高めていく、取り残していくためのサポートをさせて頂きます
「眠りのヨガ」と呼ばれる ヨガニードラ、寝た姿勢で内観しながら行うリラクゼーション効果の高いヨガ療法です。
慢性的な疲労感、不安感がとれない方、緊張・不眠・精神的ストレスを強く感じている方
身体を動かすことに抵抗がある方、不自由な方におすすめです
パーソナルトレーニング ボディメイク
ヨガのエッセンスを取り入れながら、美しい姿勢、体系づくりを目指したい方にオススメです
痩せたい、歪みを整えたい、引き締めたい、筋力、体幹をつけたい方、それを維持していくための
心の在り方や思考、意識の変化が体をつくっていくことなど
一人一人の体力や健康状態に合わせ、マンツーマンでしか味わえない体づくりをお伝えします
毎レッスン、筋膜リリース、リラクゼーションマッサージを行いますので、疲れた体でも
長く続けられるようなプログラムになっております
プライベートセッション
料金
・初回カウンセリング体験
時間：30～45分
※体力、体調に合わせ多少前後します
価格：3,000円
・２回目以降
時間：60分
価格：5,000円
企業ヨガ
職場でのストレスマネジメント1回1時間、週に1～2回のヨガを続けることで、自覚ストレス抑うつ気分、精神的情緒不安、睡眠が改善、有効と言われています。
心と体のバランスを整えるヨガは本来備わっている自己治癒力を高めてくれQOL（生活の質の向上）を目指します。
社員の健康は社会の健康、快適で充実した職場環境づくりの為に…
■1回だけの健康教室 イベントから3ヶ月6ヶ月など長期開催の教室
お昼休みや定時後などご希望の時間に椅子に座ったままなど簡単にどなたでも参加頂ける内容などご予算やご要望に応じ提案させて頂きます。
- 企業様・団体様料金
- 時間：30分
価格：6,000円
※10名以上から一人につき
＋1,000円 上限10,000円
時間：60分
価格：10,000円
※10名以上から一人につき
＋1,000円 上限15,000円
※別途交通費
※レッスン時間などはご要望に応じますのでご相談下さいませ。
病院・介護施設
疾患のリハビリ、回復のサポートとして、健康維持、身体機能向上、ストレス緩和など代替医療の一つとして医療や介護の現場で注目されているのがメディカルヨガです。
不自由や不調を抱え、運動に不安や抵抗がある方、疾病を抱える方のストレス対処能力の向上、またそのご家族や医療従事者へのメンタルケアとして。
■集団でのグループワークから個人的にカウンセリングからヨガセラピーなどご要望に応じて提案させて頂きます。
体が不自由な方でも参加頂ける椅子ヨガや、寝たまま受けられるヨガニードラなど、息さえできればヨガは出来ます。
- 企業様・団体様料金
- 時間：30分
価格：6,000円
※10名以上から一人につき
＋1,000円 上限10,000円
時間：60分
価格：10,000円
※10名以上から一人につき
＋1,000円 上限15,000円
※別途交通費
※レッスン時間などはご要望に応じますのでご相談下さいませ。
Profile
講師紹介
プロフィール
laxmiyoga 養成講座 基礎科 専科修了
laxmiyoga 養成講座 チーフインストラクター
シニア介護予防ヨガTTC
ヨガニードラセラピストTTC
メディカルヨガ基礎科修了
乳がんヨガ指導者
日々追われる生活の中、心身のバランスを崩し言いようのない生きづらさを感じる中でヨガに出会いました。
自分の中で言葉にならなかった息苦しさが一つ一つほどけていくように、心の重さから解放され生き方そのものが生まれ変わったように思います。
体の奥から響く深い呼吸、鼓動に耳を澄ませる静かな時間
ただ、生きていることを感じるシンプルなこと。ただ静かに全身で自然を感じている時のような感覚
それはいつも自分の中にあるんだと気づき心が落ち着きます。
日々たくさんの情報、出来事、感情、思考の中で生きている私たち。つい見失ってしまう大切なこと。
ヨガのある暮らしは生きること。
生かされていることの原点（自然体）に戻る手助けをしてくれます。
身体だけでなく、心に生まれた柔らかさ強さは自然と毎日を笑顔で過ごす力に。
喜びや幸せを感じる穏やかな時間はマットの上から、それぞれの生活に溶け込むものでありますように。
ヨガのある暮らしが皆さまに届きますように。
yoga teacher
MIHO MAKINO
